| 青汁の効果一般的な効果
青汁には、様々な効果があります。
原材料によって変わってきますが、基本的には以下のような効果があるとされています。
・野菜不足を補う
ほとんどの人が、1日に補わなければならない野菜摂取量を摂れていません。そこで、青汁を飲むことで野菜摂取量を満たす効果があります。
・便秘の解消
青汁には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は便の通りをよくする作用があるため、便秘の解消につながります。
・血液をサラサラに
青汁に含まれる「ピラジン」という成分には、血液の流れを良くする効果があります。血管を塞ぐ血栓が作られるのを防止する働きをします。
その他にも、ガンや生活習慣病の予防にもなります。
原材料によってはさらに特出した効果がそれぞれあるため、青汁1杯で様々な効果が期待できます。
原材料による効果
青汁の材料には、主に「ケール」「大麦若葉」「明日葉」などがありますが、これらにはそれぞれ特徴があります。
・ケール
ケールは栄養価が非常に高い植物です。特に、ケールに含まれている「ルテイン」は、非常に目に良い色素の１つです。また、ケールに含まれる栄養素には、生活習慣病を予防する効果があるといわれています。
・大麦若葉
大麦若葉には、老化を抑える働きがある「ＳＯＤ酵素」が豊富に含まれているため、アンチエジング効果に優れています。
・明日葉
明日葉には、「カルコン」という特有の成分が含まれており、ガンの予防効果や抗菌作用が期待できます。
また、「クマリン」というアルツハイマーの予防効果のある成分も含まれています。
青汁の安全性と危険性
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